Plus Magazine 32

1 MARZO 2021 | PLUS MAGAZINE EDITORIALE Il difficile periodo della pandemia che abbiamo trascorso e che stiamo tuttora affrontando, con tutte le conseguenti re- strizioni, ha portato rilevanti cambiamenti nelle nostre abi- tudini, ma allo stesso tempo ci ha concesso più tempo per riflettere sulle priorità della nostra vita e i più intraprendenti hanno scoperto nuovi hobby e nuove passioni. Dopo mesi chiusi in casa molti italiani hanno riscoperto la voglia e la gioia di fare lunghe passeggiate: camminare è diventata l’attività fisica più praticata. I benefici per la nostra salute sono risaputi e rispetto ad altre discipline sportive il cammi- nare presenta alcuni vantaggi: si può fare all’aria aperta (fondamentale in questo periodo), si può organizzare in compagnia (con il giusto distanziamento), si può fare quando si vuole e senza vincoli di orario, e soprattutto si può praticare in qualsiasi posto come al mare, in montagna, in campagna e nei parchi cittadini. La camminata di buon passo non impatta eccessivamente sulle nostre articolazioni e non richiede sforzi eccessivi; per questi motivi rappresenta l’attività fisica di elezione. Migliora l’efficienza dei nostri polmoni e della nostra respirazione, riattiva la circolazione, aumenta le difese immunitarie e riduce il rischio di sviluppare alcune malattie. Ma i benefici delle camminate non finiscono qui. Anche la salute mentale ne trae giova- mento. Spesso, dopo aver camminato a contatto con l’ambiente che ci circonda, si verifica una diminuzione dei pensieri negativi e un miglioramento dell’umore. Scientificamente si è constatato che quando si cammina immersi nella natura le emozioni che si provano ad ammirare il panorama abbassano l’ansia e lo stress, stimolano la produzione di endorfine e tutto ciò ci rende più felici e positivi. E dopo un po’ di allenamento, nulla vieta di ampliare il raggio d’azione, organizzando delle escursioni più lunghe e, perché no, più impegnative. La necessità di vivere delle esperienze che aiutino a recuperare energie fisiche e mentali e che contribuiscano a ritrovare noi stessi, stanno avvicinando molti al mondo del viaggio lento, del trekking. Con le belle giornate tornerà la voglia e la possibilità di muoversi e i cammini saranno una reale opportunità di spostarsi e di scoprire nuovi territori e il ritmo lento dei nostri passi ci porterà alla riscoperta del nostro equilibrio. Anche Plus Magazine vi propone alcuni itinerari a medio livello di difficoltà: sono moderni pellegrinaggi, non solo di carattere religioso, che collegano la scoperta di piccole città e nuovi borghi con percorsi costruiti anche per conoscere le loro storie, i loro sapori e profumi. Scopriteli a pag. 54/59 e sarete contagiati dal desiderio di provare. Buon cammino! di Paola Gomiero (direttrice FABI Plus) Camminare rende felici